Talleres

2ª Sesión de Pranayama.

En la que buscaremos equilibrar la energía interna y sincronizar los dos hemisferios del cerebro.

3ª Relajación

Finalmente realizaremos una relajación guiada para llegar a una relajación total. El sistema nervioso autónomo consta de dos divisiones: el sistema nervioso simpático, que nos ayuda a responder y actuar en situaciones de estrés, y el parasimpático, que nos ayuda a relajarnos. El sistema nervioso parasimpático es nuestro mejor aliado y, como ha quedado demostrado, el yoga estimula esta parte del cerebro facilitando nuestra relajación y ayudándonos a recuperar el equilibrio en la vida diaria. Cuando es el sistema nervioso parasimpático el que domina nuestro cuerpo, se reducen el ritmo cardiaco y la presión arterial y se incrementa el flujo sanguíneo a los órganos internos.

Un sábado al mes realizamos una pequeña meditación guiada.

Entrada libre.

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Este taller es eminentemente práctico. Está dirigido a todas aquellas personas que busquen equilibrio y relajación de cuerpo y mente. El taller está dividido en tres partes:

1ª Práctica de Yin Yoga

En el Yin Yoga las secuencias trabajan distintas partes del cuerpo y activan determinados órganos y centros de energía. Las posturas se mantienen de forma prolongada otorgando así el tiempo necesario para conectar con los aspectos más meditativos de la práctica y movilizando y fortaleciendo las articulaciones, los ligamentos y redes fasciales internas.